Category > Odnos s samim seboj, Self-love, Tvoje telo
Postavljanje mej
Postavljanje mej v odnosu nam pomaga ugotoviti, kje se ena oseba konča in druga začne. Meje definirajo, kaj nam je udobno in kako si želimo, da se drugi obnašajo do nas. Pomembne so pri vseh odnosih, ne zgolj romantičnih, tudi s starši, sorodniki, prijatelji, sošolci itd.
Kaj so moje meje?
Čeprav o mejah govorimo v povezavi z drugimi osebami, so meje dejansko povezane s tvojim odnosom do samega sebe. Pomagajo ti spoštovati tvoje potrebe, čustva, vrednote in cilje. Meje so lahko čustvene, fizične, ali celo digitalne, npr.:
- Kul mi je, da si slediva na Instagramu, ne pa, da si deliva gesla.
- Rad se poljubljam s tabo, ampak ne na takšen način javnosti.
- Ok mi je, da sva na tekočem, ampak nočem 5 sporočil na uro.
- Ob vikendih želim preživljati čas s prijatelji/družino.
- Vsak dan potrebujem tudi nekaj časa samo zase.
- V redu je, če se malo dotikava, ampak nisem še pripravljen na seks.
kako komunicirati meje?
Edini (ali pa vsaj najboljši) način, da drugi lahko upoštevajo tvoje meje je, da jim te meje poveš. Komunikacija je ključna v vseh odnosih. Če o nečem nisi prepričan/a, lahko drugo osebo vedno vprašaš! “Ti je to ok?”
Pomembno: če se z nekom ne želiš pogovoriti o svojih mejah, ker te skrbi, da bodo imeli agresivno ali jezno reakcijo, je to opozorilni znak. Je tvoj odnos z njimi res zdrav?
SE LAHKO MEJE SPREMINJAJO?
SEVEDA! Nekaj najbolj normalnega je, da se meje v odnosih in s časom spreminjajo. Morda ti na začetku zveze nekaj ne ustreza, čez nekaj mesecev pa ti sploh ne predstavlja težave.
Na drugi strani je možno tudi obratno. Morda se zavemo, da je nekaj preseglo naše meje šele, ko do tega pride. V tem primeru moramo ugotoviti, kje je ta meja bila, da jo lahko naslednjič jasneje vzpostavimo. Če se te je nekdo dotaknil in ga nisi ustavila, si pa ugotovila, da ti to ni bilo všeč, imaš vso pravico, da naslednjič tukaj jasno postaviš mejo.
Vsi ljudje imajo pravico do spreminjanja mej. Pomembno je,k da so te spremembe komunicirane z drugo osebo. Spremembe svojih mej moraš zagotoviti ti, saj jih vendar ti najbolj poznaš. Če te nekdo sili k spreminjanju mej, gre za pritisk in manipulacijo. Sliši se, kot da jim tvoje dobre počutje ni najbolj pomembno, to pa nikakor ni znak ljubezni.
“Zaslužiš si varnost in spoštovanje, meje pa so ključni način za doseganje tega.”
ALI OBSTAJAJO NEZDRAVE MEJE?
Seveda. Kako vedeti, kdaj gre za zdravo ali nezdravo mejo? Pomembno je prepoznati, da so meje tukaj, da zagotovijo tvoje dobro počutje, spoštovanje in varnost – v tem primeru gre za zdrave meje. Nezdrave meje so oblikovane z namenom nadzora in oškodovanja druge osebe.
Zdrava meja: Potrebujem prostor in čas, da se lahko družim s prijatelji in sam počnem stvari, v katerih uživam.
Nezdrava meja: Želim, da se nehaš pogovarjati z drugimi puncami, ker me boš prevaral.
Nezdrava meja jasno kaže pomanjkanje zaupanja in poskus manipulacije ter nadzora v zvezi. V nekaterih primerih gre lahko zgolj za negotovost, ki je lahko rešena s pogovorom in zagotovitvami, v marsikaterih pa gre za začetek odnosa, v katerem je prisotno psihično nasilje.
Zdrave meje se začnejo z zdravimi pogledi na odnose.
Zdravi pogledi na odnose
- Ne potrebujeva/mo drug drugega, da se glede sebe počutiva/mo ok.
- Uživam tudi, ko sem sam/a.
- Sposobnost uravnoteženga preživljanja časa s partnerjem in drugimi osebami.
- Imam druge pomembne odnose.
- Lahko vidim in se osredotočim na lastne dobre značilnosti in dobre značilnosti drugih.
- Komunikacija je odprta in iskrena.
- V odnosu vlada zaupanje in lojalnost.
- Sprejemam, da nisva v vsem enaka in je to ok.
- Lahko povem, kaj potrebujem in si želim.
- Sprejemam, da se odnos spreminja (ali se je končal).
Nezdravi pogledi na odnose
- Brez druge osebe se počutim prazno, neizpopolnjeno, kot da del mene manjka.
- Obstoj moje sreče je odvisen od drugih (specifične osebe).
- Želim, da sva skupaj nenehno / Želim, da nisva skupaj nikoli.
- Nimam nobenih drugih globokih odnosov.
- Vedno se osredotočam na napake in najslabše značilnosti drugih.
- Prisotne so igre, manipulacija, ni medsebojnega poslušanja.
- Prisotno je pogosto ljubosumje.
- Osebo kritiziram, ker je drugačna kot jaz.
- Ne morem reči, kaj potrebujem ali česa si želim.
- Ne morem sprejeti, da se je odnos spremenil ali končal. Ne morem se premakniti naprej.
